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Evite ces aliments pour avoir le ventre plat dont tu as toujours rêvé

Il t’est déjà arrivé, alors même que tu suis un régime régime alimentaire et sportif pour être en forme, ton ventre, lui, n’a pas l’air de vouloir diminuer ? Nous voulons tous un ventre plat, mais la graisse localisée dans cette zone est l’une des plus difficiles à combattre.

 

1. Evite les boissons alcoolisées

Il existe des boissons alcoolisées avec beaucoup de calories et d’autres qui en ont moins. Mais cela a peu de choses à voir : il a été démontré que celles-ci augmentent l’appétit et réduisent les inhibitions. En effet, si tu y fais attention, quand tu prends une bière, tu as tendance à l’accompagner avec quelque chose à grignoter, même si tu es déjà repu.

2. Ne bois pas de soda ou de boissons gazeuses

Nous savons tous qu’elles font du mal, mais il nous est difficile de les arrêter. Mais si tu veux avoir un ventre plat, tu devrais les arrêter, même celles basses en calories, étant donné qu’elles ralentissent le métabolisme et stimulent le corps à retenir les graisses.

3. N’achète pas de chewing-gum

Le chewing-gum créé un effet miroir qui fait que ton estomac se prépare à recevoir des aliments. En ne le faisant pas, les jus gastriques font gonfler ton ventre.

4. Cuisine des aliments bas en sodium

Aucun extrême n’est bon. Dans ce cas ni le sucre ni le sel sont bons en excès. En plus d’être nocif pour ta santé si tu souffres de forte tension, les aliments forts en sodium te font retenir les liquides, ce qui contribue à ne pas avoir un ventre plat.

5. Dis adieu au fast food

Tout le monde connaît depuis longtemps les méfaits de la junk food, mais si cela n’est pas suffisant pour que tu y renonces, rappelle toi qu’ils pourraient aussi être responsables du bourrelet de ton ventre qui ne veut pas se dissoudre.

6. N’accompagne pas tes aliments de mayonnaise

Rien de plus délicieux qu’une salade russe ou des frites avec de la mayonnaise. Mais cette sauce contient jusqu’à 80% de graisse. Mieux vaut la remplacer par de la purée de légumes ou une pâte à la tomate naturelle.

7. Dis non aux frites

Un plaisir de plus auquel tu dois renoncer. Les frites, et en général les fritures,fonctionnent comme une éponge qui absorbe les graisses saturées. De plus, elles altèrent le cerveau de façon à ce qu’il ne régule pas correctement le poids et que tu puisses manger jusqu’à 30 pomme de terre sans aucun contrôle.

8. Plus aucune glace !

C’est assez évident, non ? Les aliments riches en sucre se concentrent en graisse abdominale et peuvent même devenir très dangereux pour la santé.

9. Arrête les aliments qui produisent des gaz

Même les personnes les plus minces peuvent avoir un ventre proéminent dû aux aliments qui produisent des gaz et qui irritent le colon. Dans ce cas, évite les et accompagne ta journée avec un peu d’exercice qui accélèrera ta digestion.

10. Ne fais pas confiance aux aliments « sans sucre »

Du moins pas dans ce cas. Les aliments qui remplacent le sucre par les « polyalcools » sont efficaces pour les personnes avec du diabète par exemple, mais ils affectent la taille de ton ventre.

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