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Comment augmenter sa taille et avoir une posture parfaite en 1 semaine

L’anglaise Alice Robinson a essayé plusieurs techniques à la mode pour grandir. En une semaine, elle a gagné presque 1,5 cm. Tout cela grâce à l’étirement de sa colonne vertébrale et à l’augmentation de la distance entre les disques intervertébraux d’un ou deux millimètres. De plus, une bonne posture donnera à ta taille quelques centimètres en plus.

 

Notre taille augmente, même quand nous dormons. Chaque dix minutes que nous passons allongés sur le dos, nous grandissons d’environ cinq millimètres. En effet, au cours de la journée, la colonne se tasse et elle récupère sa forme normale dans la position allongée.

Tu peux améliorer l’effet en faisant des exercices. Cela dit, une personne adulte qui a plus de 25 ans, et dont la croissance est finie, ne peut pas non plus espérer un résultat spectaculaire.

Pour grandir avec l’aide du vélo, tu as besoin de régler la hauteur de la selle de façon à ce que tu doives étirer les jambes pour atteindre les pédales. Ne fais pas trop d’efforts non plus, sinon tu abîmeras tes articulations.

Cet exercice est facile à réaliser : tu n’as pas besoin de faire des tractions, accroche-toi seulement à la barre et garde cette position aussi longtemps que possible. Petit à petit, augmente la durée de l’exercice. Cet exercice permet de renforcer les muscles du dos et du ventre.

En faisant la « chandelle« , tu dois étirer tes jambes vers le haut le plus possible. Il est important de garder un angle droit et de ne pas bouger les jambes d’un côté ou de l’autre, sinon tu peux te blesser.

En plus du fait que cet exercice est bon pour la colonne, il aide aussi à étirer les muscles du dos, du ventre, le derrière des hanches et les fessiers.

Durant les inclinaisons, essaie de garder les jambes droites et de toucher tes orteils avec tes doigts. Commence petit à petit, en augmentant à chaque fois la profondeur et la quantité des inclinaisons.

Tu peux faire de la corde à sauter, sauter en jouant au basket ou simplement sauter sur un côté. C’est toi qui choisis. L’exercice renforcera tes os et muscles, et avec le temps, il t’aidera à ajouter quelques centimètres en plus à ta taille.

Cet exercice simple t’aidera non seulement à renforcer le bas de ton dos, mais fera aussi travailler les muscles du ventre et les fessiers.

La natation est l’un des meilleurs exercices pour augmenter de taille. En effet, dans l’eau, le poids sur les disques intervertébraux et les os du squelette est remarquablement plusfaible. Pendant la pratique de la natation, les articulations deviennent plus flexibles. Et cela facilite le processus de croissance.

Il existe d’autres facteurs qui influencent la taille. Voici certains d’entre eux :

  • L’alimentation.
  • Dormir bien.

Pour être grand, tu as besoin de consommer du calcium, du fer et de la vitamine D en grandes quantités. Mais aussi d’autres macro et microéléments et vitamines qui sont nécessaires pour le fonctionnement normal de l’organisme.

Dors sur une surface dure. Il est préférable de choisir un matelas et un coussin orthopédiques.

Tout cela t’aidera à être un peu plus grand et à garder une bonne posture.

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