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8 Associations d’aliments qui t’aideront à perdre du poids

Nous savons tous qu’une alimentation équilibrée t’aide à perdre du poids et à rester en forme.

Les légumes et les œufs

Le poulet et le piment rouge

Les légumineuses et le maïs

Le thé vert et le jus de citron

Le saumon et les asperges

Les amandes et le yaourt grec

Les avocats et les épinards

Le thon et le gingembre

Fais aussi attention aux associations d’aliments que tu devrais éviter :

  • Ne consomme pas de protéines (viande, poissons, œufs, etc.) et des glucides (pain, céréales, pommes de terre, etc.) à la fois en un seul repas.
  • Ne consomme pas d’aliments acides (agrumes, pommes, tomates) et de glucides en même temps.
  • Évite de consommer des glucides et du sucre, par exemple, des gâteaux avec de la confiture.
  • Mieux vaut ne pas consommer de protéines avec de l’amidon, ni avec d’autres sources de protéines (viande + œufs, fromage + œufs, viande + noix, etc.).
  • Mange toujours les fruits en dehors des repas, surtout le melon.
  • Concernant le lait, mieux vaut le consommer également entre les repas ou mieux : l’exclure totalement de ton régime alimentaire.

Bonus : les épices

Certaines épices peuvent t’aider à perdre du poids :

  • La noix de muscade
  • Le piment de Cayenne
  • La cannelle
  • Le poivre noir
  • Les clous de girofle
  • Les graines de moutarde
  • Le curcuma
  • Le gingembre
  • La cardamome
  • Le cumin

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