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15 Habitudes alimentaires pour perdre du poids rapidement

Commencer à perdre du poids peut sembler un peu intimidant au début, mais en réalité, tu dois seulement faire quelques changements subtils dans tes habitudes alimentaires pour faire la différence et te rapprocher de ton objectif.

 

Le pop-corn rempli d’air contient seulement une fraction de la graisse et des calories que contiennent les chips.

La mayonnaise contient du sucre et des graisses saturées, alors que la moutarde possède des indices faibles pour ces deux éléments.

Le riz intégral contient beaucoup plus d’éléments nutritifs et il est également riche en fibres, en vitamines et en minéraux.

La farine de coco est une excellente source de fibres et de protéines. De plus, elle contient un bas niveau d’hydrates de carbone.

Les champignons portobello sont une excellente option, basse en hydrates de carbone, pour remplacer les pains à hamburger.

Le chocolat en poudre ne contient presque aucun nutriment, alors que le cacao en poudrea des antioxydants et possède divers bienfaits pour la santé.

Le chou-fleur a une texture similaire aux pommes de terre, mais il possède moins d’hydrates de carbone et presque aucune graisse.

Le miel contient des vitamines et des minéraux, et il est plus doux et plus facile à digérer que le sucre.

Le lait entier possède plus de sucre et de graisse que le lait d’amande ou que d’autres laits à base de plantes.

Les spaghettis de courgette sont un substitut sain de n’importe quelles pâtes ordinaires, mais ils contiennent moins de calories et d’hydrates de carbone.

Contrairement à la chapelurel’avoine moulue est riche en fibres, en minéraux et en hydrates de carbone sains.

Le sel rose d’Himalaya est riche en minéraux et s’absorbe mieux.

Les sodas sont faits avec des édulcorants et des saveurs artificielles, alors que le thé contient des antioxydants.

Les pommes de terre contiennent deux fois plus de calories et d’hydrates de carbone que les carottes.

Les bananes ont une saveur naturellement sucrée, une consistance crémeuse et elles ne possèdent pas de mauvaises graisses ni de sucre.

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